Exercice de Sophrologie

Besoin de se concentrer, de s'isoler, de se mettre dans sa bulle ? Les Rotations Axiales est l'exercice fait pour vous !
Démarrons ensemble :
Installez vous...

C'est l'un des exercices que je propose le plus en séance individuelle car il est très efficace, très parlant, et en général on se l'approprie volontiers !
L...

Se reconnecter à soi 
La période est chargée ? L'agitation dans votre tête et dans votre corps vous prend toute votre énergie ? C'est le moment de se reconne...

Libérez le trop plein !
La tête qui bouillonne, l'estomac qui se noue, l'agitation dans tout le corps ... on connaît bien ! Alors aujourd'hui je vous partage...

Qu’est-ce qu’un traumatisme ?
Un traumatisme au sens psychologique est une empreinte laissée par un événement vécu comme trop intense ou douloureux. Il peut ...

Pratiquer la Sophrologie chez soi, comment je fais ?
Souvent d'une séance sur l'autre vous me dites "j'arrive pas à prendre le temps", "j'y pense pas pour po...

Les bienfaits de la respiration abdominale
La respiration abdominale est naturelle, c'est celle que le corps utilise pour dormir. Elle permet non seulement d...

Visualisez votre intention pour 2025
Et si cette année, vous commenciez avec une intention claire et inspirante ? Visualiser votre intention, c’est créer un ...

Vous avez du mal à être pleinement présent(e) ? 
 
Vous avez du mal à être à 100% dans ce que vous faites ? Les pensées tourbillonnent, vous éloignant de l’i...

Respiration Carrée : une technique simple pour se calmer en quelques instants  
Besoin de revenir au calme rapidement ? Cet exercice est fait pour vous ! Fac...