Entreprises
Prenez soin de vos salariés, prenez soin de votre entreprise
Un manager qui s'épuise à porter son équipe.
Des tensions qui s'installent sans qu'on sache par où commencer.
Une collaboratrice en arrêt pour un dos qui a fini par lâcher.
Si une partie de ça vous parle, vous n'êtes pas seul : les troubles musculo-squelettiques représentent aujourd'hui plus de 80% des maladies professionnelles reconnues en France, et le stress au travail coûte au moins 2 à 3 milliards d'euros par an aux entreprises françaises.
La sophrologie peut être un vrai levier dans votre démarche de qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) et de prévention des risques psychosociaux (RPS) et des troubles musculo-squelettiques (TMS), à condition de ne pas la confondre avec une simple pause détente.
Ce que la sophrologie apporte, concrètement
La sophrologie n'est pas une parenthèse de bien-être ponctuelle. C'est une pratique active : chaque participant apprend des outils concrets (respiration, ancrage corporel, gestion des tensions) qu'il peut réutiliser seul, au quotidien, face au stress, à la charge de travail ou aux tensions relationnelles, pas seulement pendant la séance.
Elle s'inscrit dans une démarche de prévention, en complément des actions organisationnelles que vous menez par ailleurs. L'INRS le rappelle : la prévention des RPS doit avant tout être collective et organisationnelle.
La sophrologie ne remplace pas ce travail de fond, elle donne à vos collaborateurs des ressources personnelles pour mieux le vivre au quotidien.
Des formats adaptés à votre organisation
De façon ponctuelle ou régulière, en individuel ou en collectif, les interventions s'adaptent à vos besoins et à ceux de vos salariés. Définissons ensemble votre objectif.
- Séances individuelles : au cabinet, dans vos locaux, ou en visio, y compris sur la pause déjeuner pour s'adapter aux emplois du temps chargés. Séance de sophrologie (1h) sur un objectif précis, ou séance de relaxation plus courte (30 min) pour répondre à des besoins personnalisés.
- Ateliers et interventions de sensibilisation : une durée ajustée ensemble sur une thématique ciblée (le sommeil, la gestion du stress, ou comment mieux travailler avec des profils neuroatypiques au sein d'une équipe). Notions théoriques et outils pratiques, pour repartir avec des clés utilisables dès le lendemain.
- Cohésion d'équipe : un atelier collectif pensé pour resserrer les liens dans une équipe, à travers des exercices partagés de sophrologie.
- Séances collectives régulières : sur quelques mois, des séances régulières qui installent des habitudes durables pour mieux gérer son stress au travail ou la prise de recul.
Ils m'ont fait confiance
FERMOB, Bulteau Systèmes, Entreprendre ici, Valhorizon, Synévia, Maison de Blandine, Berry Astra Plastique, Campine ... retrouvez ces références en bas de cette page.
"Un atelier sommeil très apprécié dans l'entreprise"
Campine
Bonjour Madame, Juste un petit retour pour vous informer que votre atelier « SOMMEIL » a été très apprécié au sein de l’entreprise. Le seul retour négative « Séance trop courte » ce qui est plus que positif au final. Nous conservons vos coordonnées et nous ne manquerons pas de vous contacter si besoin.
"Une séance en entreprise très appréciée"
Espace Coopérative Ambérieux d'Azergues
Merci à vous pour ce moment de détente [au sein de notre entreprise] Je n’ai eu que des retours positifs. [Ma collègue], qui avait un peu mal au dos et qui était un peu malade, est revenu le lendemain en pleine forme, elle n’en revenait pas du bien immédiat que lui a procuré la séance. Merci beaucoup pour les audios, je les transmets rapidement à mes collègues afin de pratiquer ses petits exercices dans notre quotidien. On se revoit [bientôt].
"Ateliers pour les coworkers"
Work & Wall
Rita intervient dans notre espace de coworking (Work & Wall) pour animer des ateliers de sophrologie pour un groupe d'entrepreneurs indépendants. Elle a su personnaliser les ateliers pour répondre aux demandes du groupe. Les coworkers apprécient beaucoup son approche et sa douceur.
Retrouvez d'autres témoignages
Mon parcours
Avant de devenir sophrologue, j'ai passé quinze ans en entreprise, dans la prestation de service, où j'ai vu de près comment le surmenage s'installe. C'est ce qui m'a poussée à me spécialiser dans l'accompagnement des professionnels et des organisations, sur la prévention des risques psychosociaux et la qualité de vie au travail.
En savoir plus sur moi
Vous avez un projet pour votre entreprise ou vos équipes ?
Appelez-moi pour qu'on en discute ensemble, sur devis, adapté à votre organisation : 06 22 77 69 96
Quelques références ...
Groupe industriel européen spécialisé dans l'économie circulaire et le recyclage de matériaux
Interventions thématiques sur le sommeil
- partager des repères clairs sur le sommeil
- transmettre des outils et des astuces efficaces pour les salariés en horaires décalés
- proposer d'expérimenter la micro-sieste
Entreprise de fabrication d’emballages et conteneurs
Intervention lors de la semaine de la Sécurité : relaxation sur coussins pour les collaborateurs par roulement tout au long de la journée
- offrir une pause
- apprendre à se détendre et installer un relâchement corporel
- libérer le mental pour mieux se reconcentrer
- développer la conscience corporelle pour adopter de meilleures postures au travail
Entreprise spécialisée dans les services de logistique des enseignes non alimentaires
Journées de sensibilisation sur le sommeil auprès des collaborateurs dont certains sont en horaires décalés :
- prendre conscience de l’impact du stress sur le sommeil sur le fonctionnement du corps
- proposer des actions concrètes pour favoriser l'endormissement et une meilleure qualité de sommeil
- apprendre à apaiser le mental en fin de journée pour limiter les ruminations
- savoir récupérer efficacement après un horaire de nuit ou une période de forte activité
- expérimenter la micro-sieste et en ressentir les bénéfices
Centre de Valorisation des Ressources Humaines du Ministère
Séminaire de cohésion d'équipe dans un contexte de prise de fonction de la Directrice, en période post-COVID :
- accompagnement dans la libération de la parole sur la période vécue (confinement, télétravail, changement de Direction, ...)
- libération des tensions corporelles, mentales et émotionnelles
- échanges et partages ludiques en petits groupes pour favoriser la cohésion et le lien
- visualisation positive et projection sur la période à venir
- inviter chacun à prendre sa place et à jouer une part active dans les changements
Association de patients en insuffisance rhénale
Séances réservées aux adhérents : patients en insuffisantes et aidants
- apporter de la détente, du relâchement et du calme
- gérer la fatigue, l'inconfort dans le corps
- mieux supporter les dialyses
- apaiser l'esprit, favoriser l'acceptation de la situation
Fabricant de mobilier de jardin
Séances collectives hebdomadaires sur la pause méridienne :
- apporter des clés de gestion du stress et la pression liée aux délais de production
- équilibrer vie professionnelle et personnelle
- proposer un temps de pause et de calme
- favoriser la prise de recul face aux tensions ou aux conflits internes
- renforcer la qualité des relations entre collègues et la convivialité
Habitat partagé et accompagné pour les Séniors :
Séances collectives mensuelles pour les résidents :
- proposer un retour au corps en stimulant la perception corporelle
- offrir un espace de calme et de détente
- aider à gérer le stress, les troubles du sommeil, les douleurs
- inviter à l'échange en favorisant la mémoire
- apporter un mieux-être émotionnel face à la solitude, à l’anxiété ou aux pertes
- développer la conscience sensorielle pour raviver les plaisirs simples du quotidien.
- apaiser les peurs liées au vieillissement, à la maladie ou à la fin de vie
Institut de Formations en Santé - Hôpital Nord Ouest
Séances collectives bi-mensuelles à destination de tous les élèves de l'Institut :
- proposer un temps de relâchement des tensions physiques accumulées
- apprendre à gérer le stress des études, des examens et des stages
- développer des micro-pauses ressourçantes pour recharger l’énergie
- accompagner la gestion des émotions
- renforcer la confiance en soi et en ses compétences
- renforcer la capacité d’adaptation face à l’imprévu
- prévenir l’épuisement émotionnel face à la charge mentale et affective
Ecole de conduite
Séances d'accompagnement pour les apprenants :
- apprendre à gérer le stress pendant les leçons de conduite et avant l'examen
- canaliser les émotions face aux imprévus de la route (erreurs, remarques du moniteur, etc.)
- favoriser une meilleure gestion de l’attention partagée (signalisations, environnement, commandes du véhicule)
- renforcer la confiance en ses capacités de conducteur
- développer des techniques de respiration et d’ancrage pour rester serein avant et pendant l’examen
- ancrer la motivation et la persévérance face aux difficultés
Entreprendre Ici Territoire Saône Beaujolais
Ateliers et séances collectives pour les entrepreneurs :
- stimuler la créativité et la capacité à innover
- apprendre à canaliser l’anxiété liée à l’avenir et à l’incertitude
- renforcer la confiance en soi, essentielle pour convaincre clients, partenaires ou investisseurs
- prévenir l’épuisement en apprenant à déconnecter
- gérer les émotions face aux critiques, refus ou feedbacks difficiles
- se projeter positivement dans l’avenir et entretenir une vision inspirante
Développement des services d’utilité sociale en collaboration avec les acteurs et les habitants du territoire
Atelier de 2h pour 55 professionnels de la Petite Enfance :
- découvrir la Sophrologie et ses bénéfices
- acquérir des exercices visant à gérer la fatigue, prendre du recul, favoriser l'adaptabilité, ... en particulier avec de jeunes enfants
- profiter d'un réel moment de détente, de relâchement et de mieux-être
L’ESCAMPETTE est un GROUPE D’ENTRAIDE MUTUELLE qui s’adresse à des personnes en situation d’isolement, et/ou présentant des difficultés psychiques, un traumatisme crânien ou toutes autres lésions cérébrales acquises.
Séance collective mensuelle :
- proposer un retour au corps
- installer de la détente et du relâchement musculaire
- accompagner la gestion du stress, de l'anxiété, des émotions
- offrir un moment de relaxation
