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Rita Muller

 

Les Ateliers 2022-2023 sont arrivés !

23 Août 2022 Rita Muller

Sophro Mieux-Etre vous propose des ateliers tout au long de la saison 2022-2023 ! 

En présentiel, dans la très belle salle de YOG'Attitude, nous réfléchissons ensemble sur la thématique abordée : ce que vous en connaissez, comment cette thématique se manifeste dans votre quotidien, quels impacts dans votre vie ...

La partie théorique interactive vous apportera également des points de repères, des notions concrètes, une meilleure compréhension du fonctionnement, des enjeux, des tenants et des aboutissants liés à cette thématique.

Puis la partie pratique vous permettra d'abord d'aller à la rencontre de vos ressentis, afin de  mieux identifier pour vous-mêmes les manifestations physiques, mentales et émotionnelles. Lorsque l'on comprend mieux ses besoins, on peut agir concrètement pour y répondre.

Et la visualisation positive, guidée par ma voix, vous aidera à vous projeter positivement vers l'atteinte de votre objectif, en ancrant de nouveaux comportements qui amélioreront votre quotidien. 

A l'issue de l'atelier, vous serez en mesure de reproduire chez vous en toute autonomie les exercices réalisés ensemble. Ainsi doté de nouveaux outils, vous pourrez faire perdurer les bénéfices de l'atelier et mieux gérer les défis du quotidien.

Découvrez le programme ci-dessous

Auto-Hypnose : utilisons les pouvoirs de notre inconscient

  • Descriptif : L’auto-hypnose c’est une façon de s’auto-conditionner, mais plus encore de se donner accès à nos ressources et nos capacités. Oui oui celles là mêmes qu’on pense ne pas/plus avoir, alors que c’est bien là !

    Découvrez au cours de cet atelier comment vous plonger dans cet état hypnotique et développer vos propres guides de visualisation.

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 17/09/2022 de 10h à 12h

Et si je respirais mieux ?

  • Descriptif : Dans notre quotidien, nous constations que notre respiration n'est pas optimale, que nous n'arrivons pas à bien respirer. La manière dont nous nous tenons, notre rythme de vie stressé, et la sédentarité limitent notre capacité respiratoire. 

    Prenons le temps au cours de cet atelier de redécouvrir cette respiration, et surtout apprenons des exercices qui entraîneront votre capacité respiratoire. Donnez vous un nouveau souffle ! 

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 22/10/2022 de 10h à 12h

Développer ses capacités grâce à la visualisation

  • Descriptif : La visualisation c'est l'art d'imaginer, de se projeter, de trouver en soi les ressources afin de mettre en oeuvre ses envies ! Tout le monde est capable de visualiser, car il suffit de faire appel à nos sens pour rendre concret tous nos projets.

    Au cours de cet atelier, apprenez à construire vos visualisations selon une trame qui vous correspond, et à vous donner accès à toutes vos capacités. Une belle façon de libérer votre potentiel !

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 26/11/2022 de 10h à 12h

Savoir écouter son intuition

  • Descriptif On l'appelle aussi instinct, petite voix intérieure, guide, son moi profond ... quel que soit le nom qu'on lui donne, l'intuition c'est la reconnaissance immédiate qui ne passe pas par le raisonnement. On sent, on sait qu'elle a vu juste et que grâce à elle on prend la bonne décision. Alors apprenons à lui laisser plus de place et à mieux l'écouter. 
  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 21/01/2023 de 10h à 12h

Auto-Hypnose : utilisons les pouvoirs de notre inconscient

  • Descriptif : L’auto-hypnose c’est une façon de s’auto-conditionner, mais plus encore de se donner accès à nos ressources et nos capacités. Oui oui celles là mêmes qu’on pense ne pas/plus avoir, alors que c’est bien là !

    Découvrez au cours de cet atelier comment vous plonger dans cet état hypnotique et développer vos propres guides de visualisation.

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 25/02/2023 de 10h à 12h

Estime de soi : découvrir sa valeur profonde

  • Descriptif : Premier volet d'une série de 3 ateliers, nous commençons par l'estime de soi, c'est à dire la perception de notre valeur. Une perception qui souvent est faussée, dévalorisée. Quelle est l'importance que je m'accorde au quotidien ? Comment est-ce que je respecte mes besoins, mes émotions, mes limites ? 

    Prenons le temps, au cours de cet atelier, de se reconnecter à soi, de se (re)mettre à notre écoute, et de percevoir notre valeur profonde. Un socle fondamental qui permet de mieux développer sa confiance en soi et l'affirmation de soi.

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 25/03/2023 de 10h à 12h

Confiance en soi : ou comment croire en soi

  • Descriptif : Un sujet qui revient souvent dans nos préoccupations, lorsque l'on doute ou que l'on n'ose pas. La confiance en soi se construit sur ce qui nous a été transmis enfant, mais aussi sur nos expériences vécues. 

    2eme volet de la série, cet atelier propose de valoriser vos réussites, de mettre en avant vos compétences, et de vous donner accès à cette solidité intérieure que l'on appelle confiance en soi.

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 29/04/2023 de 10h à 12h

Estime de soi : je trouve pleinement ma place

  • Descriptif : Ma place, toute ma place et rien que ma place, voici une autre formulation de l'affirmation de soi ! C'est aussi être aligné avec soi-même, développer une attitude qui nous permet de parler de nos émotions, de nos besoins et de nos droits, tout en s'adaptant au fil du temps. 

    Cet atelier conclut la démarche en 3 étapes qui permet d'être pleinement soi-même, en lien avec les autres, dans un équilibre juste. 

  • Durée : 2h
  • Public : adulte, tout public
  • Tarif : 30 € par personne
  • Date : samedi 3/06/2023 de 10h à 12h

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