Programme d'accompagnement et de bien-être parental
Retrouvez de la sérénité dans votre vie de parent avec le programme de compétences et bien-être parental
Être parent est une aventure magnifique… mais parfois aussi éprouvante. Entre les oppositions, les crises, les tensions autour des devoirs, les écrans ou la fatigue accumulée, il arrive que le quotidien devienne lourd à porter.
Beaucoup de parents me disent :
“Je ne sais plus comment réagir.”
“J’ai l’impression de répéter sans être entendu.”
“Je culpabilise, je me sens dépassé.”
Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez une chose essentielle : vous n’êtes pas seul. Et surtout, il existe des outils concrets et efficaces pour retrouver plus de calme et de confiance dans votre rôle de parent.
C’est pour cela que j’ai créé le Programme de compétences et bien-être parental.
Un programme pour vous aider à retrouver des repères
Ce programme a été pensé pour accompagner les parents qui souhaitent mieux comprendre leur enfant et transformer leur quotidien familial.
Il s’adresse à tous les parents, et particulièrement à ceux dont les enfants présentent des difficultés d’attention, d’impulsivité ou d’opposition (comme dans le TDA/H ou le TOP).
L’objectif n’est pas de vous dire comment être un “bon parent”. Il est de vous donner des clés de compréhension, des outils concrets et un espace de soutien, pour que vous puissiez trouver votre propre équilibre éducatif.
Sur quoi se base ce programme ?
Le programme s’appuie sur deux approches complémentaires.
D’une part, les programmes d’entraînement aux habiletés parentales (PEHP) inspirés des travaux du psychologue Russell A. Barkley, spécialiste reconnu du TDA/H. Ses recherches ont permis de développer des stratégies éducatives concrètes, efficaces et adaptées au fonctionnement des enfants.
D’autre part, la sophrologie, qui permet aux parents de développer leurs propres ressources : gestion du stress, régulation des émotions, prise de recul et retour au calme.
Cette alliance est essentielle. Car accompagner un enfant demande non seulement des outils éducatifs, mais aussi un parent soutenu et apaisé intérieurement.
Ce programme s'appuie également sur l'expertise du Réseau des Sophrologues Atypiques, dont je suis membre depuis 2020, et qui oeuvre à former les sophrologues à la prise en charge des TND (Troubles du Neuro-Développement).
Ce que ce programme peut changer pour vous
Au fil des séances, vous allez progressivement :
- MIEUX COMPRENDRE VOTRE ENFANT
Vous découvrirez comment fonctionne son cerveau, quels sont ses besoins et ce qui peut déclencher certains comportements difficiles.
- IDENTIFIER CE QUI SE JOUE DERRIÈRE LES COMPORTEMENTS
Au lieu de subir les crises ou les oppositions, vous apprendrez à repérer les déclencheurs et à agir plus efficacement.
- RETROUVER CONFIANCE DANS VOTRE POSTURE DE PARENT
Beaucoup de parents portent un poids de culpabilité ou d’impuissance. Ce programme vous aide à retrouver de la légitimité et de la sécurité dans votre rôle.
- METTRE EN PLACE DES OUTILS ÉDUCATIFS CONCRETS
Vous repartirez avec des stratégies simples et efficaces pour :
- donner des consignes qui fonctionnent
- poser un cadre clair et sécurisant
- encourager les comportements positifs
- faciliter les transitions du quotidien
- apaiser les moments de tension
- MIEUX GÉRER VOS PROPRES ÉMOTIONS
Parce qu’un parent plus calme et plus régulé peut accompagner son enfant avec plus de stabilité et de cohérence.
- RENFORCER LA RELATION AVEC VOTRE ENFANT
L’objectif final est simple : retrouver plus de coopération, plus de plaisir partagé et un climat familial plus serein.
La force du collectif : ne plus être seul
Ce programme se déroule en petit groupe de parents.
Et c’est une dimension très précieuse.
Au fil des séances, le groupe devient un espace d’écoute, de partage et de soutien. Un endroit où l’on peut parler librement de ses difficultés, poser ses questions, entendre l’expérience d’autres parents… sans jugement.
Beaucoup de parents me disent après quelques séances :
"Je me sens enfin compris."
"Je réalise que je ne suis pas seul à vivre ça."
Le collectif permet souvent de se sentir soutenu, encouragé et moins isolé dans son rôle de parent.
Ce que vous allez découvrir pendant les séances
Au cours du programme, nous aborderons notamment :
- comprendre le fonctionnement de l’enfant et ses particularités
- analyser les comportements et leurs déclencheurs
- renforcer le lien parent-enfant
- donner des consignes efficaces
- mettre en place un tableau de comportement
- gérer les écrans
- accompagner les crises émotionnelles
- structurer le quotidien pour favoriser l’autonomie
- faciliter le temps des devoirs
- anticiper les situations difficiles
Chaque séance comprend également des pratiques de sophrologie, pour vous aider à :
- prendre du recul
- réguler vos émotions
- retrouver du calme dans les moments de tension
Un accompagnement concret et progressif
Le programme se déroule sur 6 séances collectives de 2h, espacées de quinze jours.
Ce rythme permet de :
- découvrir les outils
- les tester à la maison
- revenir en séance pour partager vos expériences et ajuster
Les deux parents participent au programme afin de favoriser une cohérence éducative, essentielle pour l’enfant. Que vous soyez des parents séparés ou solos, une solution existe.
Et si ce programme était une première étape vers un quotidien plus apaisé ?
Il n’existe pas de parent parfait. Mais il existe des parents qui cherchent, apprennent, s’adaptent et avancent.
Si vous ressentez le besoin :
- de mieux comprendre votre enfant
- de retrouver de la confiance dans votre rôle de parent
- ou simplement de ne plus rester seul face aux difficultés
alors ce programme peut être une étape précieuse pour vous et votre famille.
Vous souhaitez en savoir plus ?
Je serai ravie d’échanger avec vous et de répondre à vos questions.
N’hésitez pas à me contacter pour toute information sur le programme ou les prochaines dates de session.
Parfois, un simple échange est déjà le début d’un changement.
