Les séances inviduelles

Les séances individuelles répondent à une demande spécifique et personnelle, comme gérer son stress au travail, trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle, ou encore améliorer la qualité de son sommeil, retrouver sa vitalité.

Les demandes peuvent également concerner une situation temporaire

Faire face à un changement de situation

Deuil / séparation
Changement de lieu de vie
Nouveau poste dans son travail
Nouvelle organisation familiale / professionnelle

Se préparer à un événement particulier

Examens, concours
Permis de conduire
Compétition sportive
Grossesse et naissance
Prestation scénique

La 1ère séance va vous permettre de faire un bilan et de définir ensemble votre objectif, mais aussi de découvrir la sophrologie par un temps de pratique. Suite à cette première séance, j’élabore pour vous un accompagnement personnalisé, en m’appuyant sur vos ressources, afin de répondre à votre objectif. La progression des séances vous permettra de commencer à percevoir des améliorations au fil de cet accompagnement.

Les séances durent en moyenne 1h pour les adultes (jusqu’à 1h15 pour le premier RDV), 45 minutes pour les enfants et les adolescents, 45 minutes à 1h pour les séniors. Chaque séance se déroule en 3 temps :

Un temps d’échange au début, pendant lequel vous pourrez aborder si nécessaire les événements marquants (positifs ou négatifs) vécus depuis la précédente séance
Un temps de pratique des exercices de Sophrologie, qui est l’essentiel de la séance : de la Relaxation Dynamique et une Visualisation Positive
Un nouveau temps d’échange pour faire part si vous le souhaitez de vos ressentis, ce qui vous permet de mieux les intégrer, et d’ancrer le bénéfice de la séance

Rappelez-vous que plus vous pratiquez, plus vous parvenez à modifier vos comportements, comme par exemple revenir au calme lorsque vous êtes agité ou stressé. C’est la raison pour laquelle, je vous invite à pratiquer chez vous les exercices effectués ensemble pendant les séances. Afin de vous y aider et si vous le voulez, je vous fournis des supports visuels et audio.

Les séances inviduelles

Rita Muller - Sophrologue certifiée RNCP