Sophrologie à Villefranche-sur-Saône (69400)

La Sophrologie est une approche qui agit sur le corps et sur le mental. Cette discipline a été inventée par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo, au début des années 1960. Elle s’inspire de disciplines existantes telles que la neurologie, et la psychanalyse de Freud. Elle s’est également enrichie de l’influence de techniques occidentales comme l’hypnose, l’autosuggestion positive (méthode Coué), la phénoménologie, la relaxation positive; mais aussi de techniques orientales telles que la méditation, le yoga, et le zen.

C’est ainsi que Caycedo nomme sa discipline à partir du grec ancien :

SOPHROLOGIE

Du Grec

La Sophrologie est donc la science de l’esprit harmonieux, ce que l’on peut traduire dans le quotidien par l’équilibre du corps et de l’esprit.

Initialement créée dans un but thérapeutique, la Sophrologie a été ouverte au développement personnel pour permettre à chacun de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La Sophrologie utilise des techniques de respiration, de contraction et relâchement musculaire, et de visualisation positive.  Cette méthode non tactile repose sur 2 types d’exercices simples et accessibles à tout le monde, quel que soit votre âge ou votre état de santé :

• La Relaxation Dynamique, basée sur des mouvements de contraction et relâchement musculaire, associés à la respiration contrôlée. Elle permet de prendre conscience de ses ressentis, et lorsque l’on comprend ce qui se passe en soi, on est plus en mesure d’agir pour modifier nos comportements.
   
• La Visualisation Positive, guidée par la voix du sophrologue, vous plonge dans un état de relâchement profond tout en restant conscient. Dans cet état de détente corporelle et mentale, vous serez en mesure de créer un état positif, de vous projeter dans un événement (challenge professionnel, accouchement, examen scolaire, compétition sportive, …), ou d’ancrer un état positif (le calme, l’énergie, la confiance, …).

La Sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.