« Il vaut mieux vivre imparfaitement sa propre destinée que vivre en imitant la vie de quelqu'un d'autre à la perfection »
Elisabeth Gilbert, Mange, prie, aime : On en a tous rêvé ... Elle a osé !
Groupe
Les séances collectives ont lieu chaque semaine en groupe d’adultes de maximum 15 personnes.
Elles ont pour but de répondre à vos besoins de :
- Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles
- Prendre du recul sur le stress du quotidien
- Etre plus à l’écoute de votre corps et de ses besoins
- Mieux gérer vos émotions
- Retrouver du calme, savoir faire des pauses dans ses journées
- Faire le plein d’énergie quand vous en avez besoin
- Développer un mieux-être chaque jour
Les séances durent en moyenne 1h et se déroulent en 3 temps :
- Un temps d’échange au début, pour ceux qui souhaitent prendre la parole et donner leur « météo intérieure »
- Un temps de pratique des exercices de Sophrologie, qui est l’essentiel de la séance : de la Relaxation Dynamique et une Visualisation Positive
- Un nouveau temps d’échange pour ceux qui souhaitent faire part de leurs ressentis, ce qui permet de partager avec le groupe, et mieux intégrer pour soi le vécu de la séance
Entre chaque séance, je vous invite à refaire les exercices afin d’ancrer les sensations et de modifier progressivement vos comportements. Ainsi vous serez à même de revenir au calme ou de mobiliser votre énergie, rapidement et à chaque fois que vous en ressentirez le besoin.
Ces séances collectives fonctionnent par cycle d’un trimestre (12 séances), avec une progression au fil des séances. Afin de permettre une cohérence dans cette évolution, le groupe est constitué au début du trimestre, et restera composé des mêmes personnes pendant toute la durée du cycle.
Rita Muller - Sophrologue certifiée RNCP
Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie
Rita Muller – Sophrologue certifiée RNCP – N°SIRET 842 659 500 00016 – rita.muller@sophromieuxetre.com
Réalisation & référencement
